Die Hausarbeit sollte schon im vorletzten Semester abgegeben werden...
Nächtelang am Schreibtisch, ohne einen Satz aufs Papier zu bringen?
Alle Scheine in der Tasche, aber keinen Mut, mit der Abschlussarbeit zu beginnen?
Das dauernde schlechte Gewissen, nicht genug für das Studium getan zu haben...
Hört sich das bekannt an?
Mit der Arbeitsstrukturierungsgruppe (ASG) besteht ein Angebot, das festgefahrenes Studienverhalten mit wenigen einfachen Regeln in Bewegung bringen kann. Unser Ziel dabei ist, mit dem Aufbau einer angemessenen Arbeitsstruktur gleichzeitig auch zu einem konstruktiven Umgang mit Arbeitsschwierigkeiten zu verhelfen.
Am Beispiel eines konkreten Studienprojekts, z.B. Hausarbeit, Prüfung, Masterarbeit, werden in den wöchentlichen von uns moderierten Gruppentreffen verschiedene Techniken der erfolgreichen Zeit- und Arbeitsplanung erlernt. Die Gruppenmitglieder unterstützen sich hier über einen Zeitraum von maximal zehn Monaten gegenseitig beim Üben und Einhalten bestimmter Regeln mit dem Ziel, ein für sie zufriedenstellendes Studierverhalten zu entwickeln.
Das Angebot findet auf dem Campus der Universität Bremen statt. Bei Interesse an der Teilnahme an dieser Gruppe, kann ein Vorgespräch über unser Sekretariat vereinbart werden.
Gruppenleitung: Jan Hamborg
Bei genügend Nachfrage bieten wir auch wieder eine online Arbeitsstrukturierungsgruppe an. Dieses Angebot richtet sich an ortsabwesende Studierende, die dennoch an einer Arbeitsstrukturierungsgruppe teilnehmen möchten sowie an Studierende, denen es aufgrund anderer Umstände nicht möglich ist, an einer Präsenzgruppe teilzunehmen.
Gruppenleitung: Svenja Heinemann
Bei Interesse melde dich gerne in unserem Sekretariat.
Hattest du eine schwere psychische Krise oder einen Klinikaufenthalt? Oder leidest du an einer psychischen Erkrankung?
Viele betroffene Studierende müssen erfahren, dass sie den Ansprüchen von Studium und Alltag oft nur begrenzt nachkommen können. Diese Gruppe unterstützt dabei, die Studienorganisation mithilfe von Lerntechniken sowie realistischer Zeit- und Arbeitsplanung zu bewältigen. Schritt für Schritt werden neue Wege erprobt, um den Alltag angemessener zu strukturieren.
Die Gruppe als sozialer Rückhalt erleichtert es, sich schrittweise zu belasten und auch mit noch bestehenden (Leistungs-) Einschränkungen das studentische Selbstbewusstsein zu stärken.
Neben dem Erfahrungsaustausch über aktuelle Probleme im Hochschulalltag kannst Du Dich mit Deiner Erkrankung und den damit verbundenen Unsicherheiten, z.B. bezüglich eigener Erwartungen, auseinandersetzen und neue Lösungen ausprobieren.
Das Gruppenangebot versteht sich als Ergänzung zu einer psychotherapeutischen Behandlung.
Termin: Montags, 11 bis 12.30 Uhr
Das Angebot findet auf dem Campus der Universität Bremen statt. Bei Interesse an einer Gruppenteilnahme, kann ein Vorgespräch über unser Sekretariat vereinbart werden.
Gruppenleitung: Cordula Schrör
Hast du Probleme, deinen Alltag zu organisieren? Fällt es dir schwer, dich zu strukturieren? Leidest du unter Vergesslichkeit, Aktivitätsmangel oder -überschuss?
Studierende mit einer Aufmerksamkeitsstörung (AD(H)S) schildern oft Schwierigkeiten dieser Art. Sie sind häufig unruhig, leiden unter Schlafstörungen und unerklärlichen Stimmungsschwankungen. Und sie haben es schwer, ihr Studium erfolgreich und zufriedenstellend zu gestalten: Das geforderte Maß an selbstständigem Lernen, Motivation, Zeitmanagement und Stresstoleranz lässt die Betroffenen oft an sich zweifeln und führt nicht selten zum Studienabbruch.
Diese wöchentlich stattfindende Gruppe unterstützt dich dabei, dein Studium und deinen Alltag besser zu strukturieren. Außerdem kannst du dich mit anderen Betroffenen über deine individuellen und AD(H)S-typischen Probleme austauschen und einen neuen Umgang damit entwickeln.
Das Angebot findet auf dem Campus der Universität Bremen statt. Bei Interesse an einer Gruppenteilnahme, kann ein Vorgespräch über unser Sekretariat vereinbart werden.
Gruppenleitung: Simone Buchholz
Die Symptome der Prüfungsangst bei Studierenden sind vielfältig: Sie äußern sich sowohl im Verschieben von Prüfungsterminen als auch in Form von körperlichen Beschwerden und Unruhezuständen bis hin zu Panikattacken und Blackouts. Die Ängste beeinträchtigen die kognitive Leistungsfähigkeit und behindern häufig den Studienabschluss.
Angst kann aber auch eine leistungssteigernde Wirkung haben, wenn wir lernen, produktiv mit ihr umzugehen: Häufig wird die „Bedrohung“ durch Prüfung und Prüfer:innen überschätzt, und eigene Einflussmöglichkeiten unterschätzt. Wer versucht, die Angst als Herausforderung zu nehmen, hat den ersten Schritt auf dem Weg aus der Prüfungsangst schon getan!
Der Workshop wird üblicherweise einmal pro Semester durchgeführt und findet auf dem Campus der Universität Bremen statt. Bei Interesse an einer Teilnahme an dieser Gruppe, kann ein Vorgespräch über unser Sekretariat vereinbart werden.
Gruppenleitung: Hanna Weber
Kennst du diese Situationen: Du möchtest eine Gruppenarbeit präsentieren und bist so aufgeregt, dass deine Hände und deine Stimme zittern? Du errötest während einer Redesituation und dir scheint nichts mehr einzufallen? Du vermeidest es, ein Referat anzunehmen und ärgerst dich hinterher über dich selbst?
Das Phänomen Redeangst ist an Universitäten und Hochschulen weit verbreitet. Vielen Studierenden fällt es schwer, Referate zu halten, sich an Diskussionen zu beteiligen oder in Prüfungen ihr Wissen zu präsentieren.
Unser zweitägiges Seminar bietet dir die Möglichkeit, dich in einem geschützten Rahmen mit der persönlichen Redeangst auseinanderzusetzen. Du lernst, deine Angst und deren Symptome besser zu verstehen. Unterschiedliche Bewältigungsstrategien werden vorgestellt und erprobt. Ziele des Seminars sind deine Fähigkeit zukünftig gelassener mit angstauslösenden Redesituationen umzugehen, zu verbessern und vielleicht sogar eine Freude am Präsentieren (wieder) zu entdecken.
Seminarmethoden sind z.B. theoretischer Input, Einzel- und Gruppenarbeit, Arbeit an den drei Präsenzzonen des Körpers, Präsentationsübungen, Körper- und Entspannungsübungen, Feedback.
Der Workshop wird üblicherweise einmal pro Semester durchgeführt und findet auf dem Campus der Universität Bremen statt. Bei Interesse an einer Teilnahme an dieser Gruppe, kann ein Vorgespräch über unser Sekretariat vereinbart werden.
Workshopleitung: Doris Moormann
Viele Studierende kennen dieses Erleben: Gerade zu Semesterende verdichten sich die Abgabefristen, Prüfungen stehen vor der Tür und der Studienalltag fühlt sich auf einmal ganz schön stressig an. Für regelmäßige Pausen und erholsame Auszeiten als Gegengewicht bleibt auf einmal kaum noch Zeit, dabei wäre es bestimmt hilfreich, etwas zu entschleunigen und mal durchzuschnaufen vom Alltagstrubel.
In dem Schnupperworkshop Achtsamkeit nehmen wir uns gemeinsame Zeit, um innezuhalten und dem Thema Achtsamkeit auf verschiedenen Ebenen anzunähern. Der Workshop beinhaltet eine Mischung aus theoretischem Input sowie praktische Übungen und richtet sich an Studierende, die mit dem Thema Achtsamkeit noch eher wenig vertraut sind, und an Studierende, die schon vorhandene Kenntnisse/Erfahrungen auffrischen wollen. Ziel soll es u.a. sein, die achtsame Haltung kennenzulernen, die eigene Wahrnehmung zu schulen und den achtsamen Umgang mit Stresssituationen zu erproben.
Der zweiteilige Workshop wird üblicherweise einmal im Semester durchgeführt und findet auf dem Campus der Universität Bremen statt. Bei Interesse wende dich gerne persönlich oder telefonisch zu den Sprechzeiten an unser Sekretariat.
Workshopleitung: Svenja Heinemann
Unser Sekretariat vereinbart gerne einen Termin für ein Einzelgespräch. Hier können wir gemeinsam schauen, was genau passend ist und wo es ggf. freie Plätze gibt.
Bei den Workshops bauen die einzelnen Tage aufeinander auf, sodass eine Teilnahme an beiden Tagen sinnvoll und erforderlich ist.
Unser Sekretariat nimmt Teilnahmewünsche gerne auf.